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2025-08-01 10:00:00

✧*。 夏のかくれ脱水 ✧*。

『かくれ脱水』とは、

脱水症の一歩手前の状態のことで

体の水分量が減っているのに、

自覚症状がない状態を

かくれ脱水と呼びます❤️‍🩹

 

 

体が脱水にならない様、

食事や飲み物で水分を摂り

体内の水分量を

絶妙なバランスで調整しています⚖️

 

夏は汗などで

失われる水分量も増え、

自覚症状がないからこそ、

脱水症になる手前で

対処することが重要になります😎

 

 

コーヒーやお茶など

カフェインを多く含む飲み物は

利尿作用があるため、

体内の水分を尿として排泄しやすくなり、

水分補給には適していません。

 

水や麦茶で水分補給しましょう☀️

 

特に麦茶はノンカフェインで

ミネラルも豊富なので、

汗で失われたミネラルを補給できます👏

 

 

飲み物の温度は

5~15℃が吸収に良いと言われていて、

体温が高いときは

少し冷たい方が早く吸収しますが、

冷え過ぎは

胃腸の血流を悪くしますので、

ご注意ください☺️

 

 

リンパのケアは、

身体に溜まった毒素を

体外へ排出する効果がとても高く、

水分代謝も良くします。

 

水分代謝が良くなると

新陳代謝も上がり、

太りにくい体質へ変わり、

肌のターンオーバーが活性化し美肌に、

冷えや浮腫にも効果的です🫶

 

いつも長文お読みいただき

ありがとうございます☺️🍀