‐ Hau'oli ‐

『かくれ脱水』とは､

脱水症の一歩手前の状態のことで

体の水分量が減っているのに､

自覚症状がない状態を

かくれ脱水と呼びます❤️‍🩹

体が脱水にならない様､

食事や飲み物で水分を摂り

体内の水分量を

絶妙なバランスで調整しています⚖️

夏は汗などで

失われる水分量も増え､

自覚症状がないからこそ､

脱水症になる手前で

対処することが重要になります😎

コーヒーやお茶など

カフェインを多く含む飲み物は

利尿作用があるため､

体内の水分を尿として排泄しやすくなり､

水分補給には適していません。

水や麦茶で水分補給しましょう☀️

特に麦茶はノンカフェインで

ミネラルも豊富なので､

汗で失われたミネラルを補給できます👏

飲み物の温度は

5～15℃が吸収に良いと言われていて､

体温が高いときは

少し冷たい方が早く吸収しますが､

冷え過ぎは

胃腸の血流を悪くしますので､

ご注意ください☺️

リンパのケアは､

身体に溜まった毒素を

体外へ排出する効果がとても高く､

水分代謝も良くします。

水分代謝が良くなると

新陳代謝も上がり､

太りにくい体質へ変わり､

肌のターンオーバーが活性化し美肌に､

冷えや浮腫にも効果的です🫶

いつも長文お読みいただき

ありがとうございます☺️🍀