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⟡.*寒暖差疲労と寒暖差アレルギー⟡.*
寒暖差疲労は､
気温の変化に
適応しようとする自律神経が過剰に働き
エネルギーを消耗することで生じます。
このため､体がだるく感じたり
頭痛や肩こり､眠気､不安感など
全身に疲労や不調が現れるのが特徴です。
一方､寒暖差アレルギーは
“血管運動性鼻炎”と同義で
温度差によって
鼻の粘膜の知覚神経が刺激されることで
くしゃみや鼻水が起き､
鼻の粘膜の血管が拡張することで
鼻水・鼻づまりといった
アレルギー症状が出る状態を指します。
アレルギー物質が
関与しているわけではなく､
温度差そのものによって
神経調節のバランスを失うことで､
アレルギー性鼻炎に似た症状を
引き起こすとされています。
寒暖差疲労は
全身に広がる疲労感や
倦怠感が主な症状であるのに対し､
寒暖差アレルギーは
鼻を中心とした
呼吸器系の症状というのが主な違いです。
どちらも自律神経の乱れが
関与しておりますので
リンパケアで
心も身体も整えていきましょう🍀︎
いつも長文お読みいただき
ありがとうございます🥰
✧*｡ 春の花冷え ✧*｡
花冷えとは､
桜が咲く3月下旬〜4月上旬の時期に､
一時的に冬のような寒さが戻る
“寒の戻り”の現象を指す言葉です。
低気圧通過後の寒気の流入､
南岸低気圧による冷たい北東風
または移動性高気圧の夜間の放射冷却など
春特有の不安定な気候により
自律神経が乱れ､倦怠感､冷え性､頭痛､
肩こり､風邪等の不調を
引き起こしやすくなります。
この時期は環境の変化も多く､
心身ともに疲労も出やすくなりますので､
首の筋肉の硬直や頭痛など
出やすい方も多くなります。
メンテナンスで身体を整え
新年度を迎えましょう🤗🍀
いつもお読みいただき
ありがとうございます🥰
✧*｡花粉症とリンパケア✧*｡
症状は様々で､
くしゃみや咳､目のかゆみだけでなく
頭痛や頭がぼんやりしたり､
顔の浮腫みや倦怠感､
肌トラブルなどの循環障害が現れたりします。
この症状は､
花粉に対して免疫が過剰に反応し
炎症が起きることが原因です。
炎症が続くと
体内の水分バランスが乱れる為､
顔まわりのむくみや､だるさにも繋がります。
そして咳やくしゃみによって､
瞬発的な強い衝撃で
背筋の疲労にも繋がります。
筋肉が硬直し､臓器を圧迫すると
呼吸が浅くなり､
疲れやすい状態へ陥ってしまいます。
リンパのケアを行うことで､
老廃物や余分な水分を回収する
“体の排水システム”を促す事ができます。
むくみが軽減され､
自律神経も整いやすくなり､
継続して行うことにより､免疫力も上がるので
花粉症を含む
“アレルギー症状の緩和”にも期待できます。
同時に固まった筋肉も緩め､
深呼吸出来る状態にし､
疲労を溜め込まない状態へ🍀*゜
身体の“巡り”を整えることでつらさを和らげ､
薬だけに頼らずケアを取り入れて､
少しでも快適な春を過ごしましょう🌸
いつも長文お読みいただき
ありがとうございます☺️🍀
✧*｡頭痛と筋肉の硬直✧*｡
空気が冷たくなってきましたね❄️
この季節の筋肉硬直は､
体温低下を防ごうと血管が収縮し
血流不足や筋肉のコリが
引き起こされる生理反応です。
血行不良で疲労物質が溜まり､
肩や腰の痛み､
関節の動きにくさに繋がります。
寒暖差によって､
血管が急激に変化する為
偏頭痛も起こりやすいですが､
首や肩､頭蓋骨を覆う筋肉が冷えると､
筋肉の収縮が起こり､血流が悪化して､
筋緊張型頭痛も出やすくなります。
スマホやパソコンでの長時間の不良姿勢や
､睡眠不足､ストレスなども原因のひとつです。
ストレッチなども有効ですが､
凝り固まった筋肉はほぐれにくくなります。
筋肉は全身繋がっております。
全身のリンパケアは
凝り固まった筋肉を
しっかりほぐすと同時に､
血流の改善にも効果的です。
日頃からしっかりとケアしていれば､
筋肉はほぐれやすく､
痛みも軽減します🤗
入浴で身体をあたためたり､
睡眠もたくさん
とるようにしましょう☺️🍀
いつも長文お読みいただき
ありがとうございます🥰
✧︎*。正月病について✧︎*。
正月うつや正月疲れとも言われ
生活リズムの乱れやストレス
暴飲暴食による胃腸の不調
寒暖差のダメージや
休暇明けの倦怠感など
身体不調やメンタル不調など
様々な症状が起きます。
年末年始を含む冬は日照時間が短く､
日光を浴びることで分泌される
セロトニンという神経伝達物質や
ビタミンＤが不足しやすくなります。
セロトニンが不足すると
気分の落ち込みなどの
精神的な症状が現れることがあり､
ビタミンＤが不足すると
筋肉や骨が弱る原因にもなります。
心も身体も
弱りやすい時期ですので
リンパのケアで自律神経を整え
元気に新たな一年を
迎えましょう🤗🎍
いつも長文お読みいただき
ありがとうございます☺️🍀