🍀LINE配信コラム✨とても重要な内容です
✧*｡ ハンドケアとリンパ ✧*｡
手のひらや甲にも
反射区やツボがございます🍀
ほぐす事によって
リンパの流れが良くなり､
血行促進と共に
内臓機能の向上や
呼吸や心拍数が安定し
頭もスッキリいたします☺️✨
身体の疲れが和らぐだけでなく
リラクゼーション効果も高いので
ストレスが軽減され､
〖幸せホルモン〗と呼ばれる
“セロトニン”や“オキシトシン”が
分泌されやすくなり
気分が明るくなります🥰🫧
手のほぐしは
気持ちいいですよねぇ🌸
自律神経も整いますので
最高で〜す ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ ✨
ちなみに腱鞘炎などの
手の痛みは
手や指の酷使により
筋肉がかたくなる事が
原因の場合が
多く見られます🥹
疲れが出やすく
季節の変わり目には
気分の落ち込みも
目立つ時期ですので
夏の疲れをとりながら
リラックスしつつ
身体を整えましょう🥰
いつも長文お読みいただき
ありがとうございます☺️🍀
✧︎ 夏の冷えについて ✧︎
冷房の効いた室内に長時間いると
カラダは体温を維持しようとし
血管は収縮します。
また､外の暑さと
冷房の効いた室内との
温度差が大きいと､
身体はうまく対応しきれず
自律神経の乱れや
血液循環が悪くなり
冷えていきます。
最近は特に
冷房のきいた室内と室外との
温度差が大きくなるので
頭痛やむくみ
だるさや眠気なども出てきます。
そして筋肉の代謝も下がり
かたまりやすく
不調な部分の痛みが
悪化したりもします。
空調管理ができない場所では
長袖の上着を羽織ったり
薄手でも良いので
ひざ掛けなどの使用を
おすすめ致します。
特に肌が露出している部分は
触れてみたら分かりますが
冷えているかと思います。
腕や脚の冷えは
肩甲骨や腰の痛みにも
繋がります。
そういった冷えは
筋や筋肉を固くし
血流も悪くなりますので
ご注意くださいね☺️
いつも長文お読みいただき
ありがとうございます🍀
✧*｡ 自律神経と耳について✧*｡
梅雨時期は自律神経のバランスを
崩しやすいときです。
気圧の変動で､耳の奥にある
体のバランスを
保つ気管が集まっている
“内耳”が敏感に感知します。
内耳が感じ取った
気圧変動などの情報は､
前庭神経を通って脳に伝達され､
その結果､自律神経は
ストレス反応を引き起こし
交感神経が興奮状態になります。
抑うつやめまいの悪化､
心拍数や血圧の上昇､
慢性痛の悪化など
様々な症状が現れます。
耳には自律神経に関するツボが
集中しています。
特に､耳の上部にある神門というツボは
自律神経の中枢である
視床下部に作用するツボです。
この神門を中心に
マッサージすることで､
自律神経の働きが
整う効果が期待できます🍀
いつも長文お読みいただき
ありがとうございます☺️
✧*｡ 湿度と自律神経 ✧*｡
梅雨の時期は
湿度が非常に高くなります。
湿度が高くなると
水分や汗､ 尿を
うまく排出しにくくなります。
体内に余分な水分や老廃物が溜まり
浮腫やだるさ､
頭痛 ､肩こりなどが出やすくなります。
そして低気圧も多くなるので､
身体は副交感神経が 優位に働くようになります。
副交感神経は､
身体を休ませる神経ですので
身体がおやすみモードになり
倦怠感や､やる気が出ない…
などと感じてしまうのです。
自律神経は
リンパの流れを コントロールしております。
自律神経のバランスが崩れると､
リンパの流れが悪くなり､
さまざまな健康トラブルを
引き起こす可能性があります。
リンパのケアは
身体の浄化と代謝促進によって
自律神経のバランスを
整える効果が期待でき､
心身の緊張が緩和され
身体がリラックス状態になります。
健康な状態を維持するための
基盤を整えることができるのです。
なにより
日頃のケアがとても大切ですので
頑張っている身体を
しっかりメンテナンスしてあげましょう🥰
いつも長々とお読みいただき
ありがとうございます🍀
✧︎*。五月病について ✧︎*。
季節の変わり目は
なにかと疲労感が増し､
この時期は特に
環境の変化も原因のひとつで
ストレスも多く感じ
自律神経が乱れやすくなります。
今は“六月病”などもあり
不調が長く続きます⚠️
五月病や六月病などは
正式な病名ではなく
適応障害や鬱などが
近い症状としてございます。
自分は大丈夫✨
と思っておられる方も
ストレスは思っているよりも
影響することがあります。
倦怠感や頭痛､めまい
やる気が起きないなど
様々な不調を感じる前に
気づいてあげてくださいね🪷
運動などで体を動かしたり
美味しいものを食べたり
気分転換やリラックスできていますか？☺️
日常､自分の為に
動いてくれている身体に
ご褒美のケアも大切です🌸
食事で栄養を摂るのと同様に
疲れを感じる前に
ケアする事は
とても重要です🍀
まず
身体が健康であってこそ
仕事も楽しみも
満足に感じることが出来ます🥰
いつも長文お読みいただき
ありがとうございます🍀