‐ Hau'oli ‐

今年は酷暑(40℃以上) 

と呼ばれる日が増えております🔥

37℃の猛暑日でも､

体感は 40℃を超えてきますので

熱中症にご注意ください☀️

そして熱中症対策として

水分補給の1位お茶に続き

2位はスポーツドリンクとなっております🌝

ペットボトル症候群

【清涼飲料水ケトアシドーシス】とは

短時間に､大量の糖分が体内に入ることで

インスリンの働きが追いつかなくなり

激しい高血糖になり

体が酸性に傾いてしまう急性の糖尿病です。

炎天下での長時間のスポーツ､激しい肉体労働､

熱中症の初期症状(めまいや立ちくらみ)

がある時などは､

経口補水液(OS-1)などを

適量摂取するのが正しい活用法です🍀

スポーツドリンクに

使用されている人工甘味料は

血糖値を急上昇させますので注意が必要です⚠️

一度に大量の水分を摂取することも

体内のナトリウム濃度が急激に低下し､

低ナトリウム血症(水中毒)

を引き起こす危険性もございます🫣

熱中症対策として

まずはこまめに

水や麦茶を摂るようにしましょう😊

また水分と同時に

体液を調整する電解質を補給することで

水中毒の予防に繋がります🤗

汗をかいたら塩分の摂取

などの対策がされますが

実はナトリウム(塩)だけの補給に偏り

電解質全体の補給にはなっておりません🥺

体液バランスと同等の電解質が

含まれている経口補水液を摂ったり

ミネラル豊富な野菜を

しっかり食べるようにして

体液調整をしていくことを

おすすめ致します☺️🍀

いつもお読みいただき

ありがとうございます🥰

冷房病とは､急激な気温差によって

自律神経が乱れ､異常をきたす状態を指します。

人の体は暑さを感じると､

汗をかいて熱を外に逃すことで

体温を下げるのですが､

冷房のきいた部屋にいるときも

放熱されることで､結果的に体温が

下がりすぎてしまう可能性があります。

普段から体温が低めの方や､

冷え性の自覚がある場合には､

冷房で身体が冷却されることで

さらに体温が低くなりやすいために

リスクが高いと指摘されています。

また､筋肉量が少ない方も

冷房によって過度に身体が冷えやすく

常に一定の室温に､保たれている環境下にいる方､

あるいは動脈硬化や血管老化に伴って

皮膚感覚が鈍くなっている方も

冷房病にかかりやすい傾向があります。

症状として､冷えや肩こり､倦怠感､喉の痛み

頭痛､腰痛､腹痛､身体の浮腫､神経痛など

過剰な気温差から生じるストレスや

自律神経の乱れが身体に引き起こす反応は

個人差があります。

冷房の至適温度といわれるのは25～28℃です。

これを目安に室温を調整してみてください。

いつもお読みいただき

ありがとうございます🍀

湿度が高くなると､

水分が空気中に逃げにくくなり

体から出る汗がなかなか蒸発しません。

新しい汗が出にくくなり

血流が悪化してしまうのです🥺

この状態が続くと

体温調整がうまくできなくなり

自律神経が乱れ､

疲れ・だるさ・頭痛といった体調不良や

熱中症のリスクも上がります🤒

また､高湿度の環境では､

関節や筋肉が硬く感じることがあります。

気圧の変化や湿度の影響で体内の循環が

悪くなることが原因とされています🫠

また､カビの発生にも注意しなければいけません。

カビは温度20℃～30℃

湿度70％以上の環境を好み､

食道炎や胃腸炎､髄膜炎などの

病気を引き起こすほか､ 喘息､アトピー､

アレルギー性鼻炎などの症状を

引き起こすため注意が必要です⚠️

湿気対策のひとつとして

室内の空気を入れ替え､

こまめな換気を心がけましょう。

雨が降っている日は､窓を開けると

余計に湿度が上がるイメージが

あるかもしれませんが､

湿度は外気より

室内のほうが高くなりがちです。

雨の日でも

室内のこもった空気を外に流しましょう。

いつもお読みいただき

ありがとうございます🥰

寒暖差疲労は､

気温の変化に

適応しようとする自律神経が過剰に働き

エネルギーを消耗することで生じます。

このため､体がだるく感じたり

頭痛や肩こり､眠気､不安感など

全身に疲労や不調が現れるのが特徴です。

一方､寒暖差アレルギーは

“血管運動性鼻炎”と同義で

温度差によって

鼻の粘膜の知覚神経が刺激されることで

くしゃみや鼻水が起き､

鼻の粘膜の血管が拡張することで

鼻水・鼻づまりといった

アレルギー症状が出る状態を指します。

アレルギー物質が

関与しているわけではなく､

温度差そのものによって

神経調節のバランスを失うことで､

アレルギー性鼻炎に似た症状を

引き起こすとされています。

寒暖差疲労は

全身に広がる疲労感や

倦怠感が主な症状であるのに対し､

寒暖差アレルギーは

鼻を中心とした

呼吸器系の症状というのが主な違いです。

どちらも自律神経の乱れが

関与しておりますので

リンパケアで

心も身体も整えていきましょう🍀︎

いつも長文お読みいただき

ありがとうございます🥰

花冷えとは､

桜が咲く3月下旬〜4月上旬の時期に､

一時的に冬のような寒さが戻る

“寒の戻り”の現象を指す言葉です。

低気圧通過後の寒気の流入､

南岸低気圧による冷たい北東風

または移動性高気圧の夜間の放射冷却など

春特有の不安定な気候により

自律神経が乱れ､倦怠感､冷え性､頭痛､

肩こり､風邪等の不調を

引き起こしやすくなります。

この時期は環境の変化も多く､

心身ともに疲労も出やすくなりますので､

首の筋肉の硬直や頭痛など

出やすい方も多くなります。

メンテナンスで身体を整え

新年度を迎えましょう🤗🍀

いつもお読みいただき

ありがとうございます🥰