‐ Hau'oli ‐

10月は特に､

気温と気圧が激しく変動しやすい時期です。

自律神経が乱れやすくなり､

身体のだるさ､倦怠感､睡眠障害､

めまい､集中力の低下､やる気が出ない

などの症状がよく見られます❤️‍🩹

低気圧が近づくと､

体内のアルドステロン分泌が促進され､

水分と塩分の再吸収が高まり

余分な水分が溜まりやすくなります。

首や後頭部の筋肉も硬直しやすくなり､

頭痛やめまい､

むくみなどの原因にも繋がります。

朝晩の気温の低下で､

身体の冷えが出やすい時期でもあります⚠️

しっかりと入浴して体をあたため､

心と体をリラックスさせて

体調を整えましょう🥰

また根菜類も

体を温める効果が期待できます🫚

食べ方によっては

身体を冷やす作用のものも

ございますのでご注意ください😌

旬の食材は栄養価が高いので

栄養バランスも

考えた食事も心がけましょう😊✨

いつも長文お読みいただき

ありがとうございます☺️🍀