‐ Hau'oli ‐

今年は酷暑(40℃以上) 

と呼ばれる日が増えております🔥

37℃の猛暑日でも､

体感は 40℃を超えてきますので

熱中症にご注意ください☀️

そして熱中症対策として

水分補給の1位お茶に続き

2位はスポーツドリンクとなっております🌝

ペットボトル症候群

【清涼飲料水ケトアシドーシス】とは

短時間に､大量の糖分が体内に入ることで

インスリンの働きが追いつかなくなり

激しい高血糖になり

体が酸性に傾いてしまう急性の糖尿病です。

炎天下での長時間のスポーツ､激しい肉体労働､

熱中症の初期症状(めまいや立ちくらみ)

がある時などは､

経口補水液(OS-1)などを

適量摂取するのが正しい活用法です🍀

スポーツドリンクに

使用されている人工甘味料は

血糖値を急上昇させますので注意が必要です⚠️

一度に大量の水分を摂取することも

体内のナトリウム濃度が急激に低下し､

低ナトリウム血症(水中毒)

を引き起こす危険性もございます🫣

熱中症対策として

まずはこまめに

水や麦茶を摂るようにしましょう😊

また水分と同時に

体液を調整する電解質を補給することで

水中毒の予防に繋がります🤗

汗をかいたら塩分の摂取

などの対策がされますが

実はナトリウム(塩)だけの補給に偏り

電解質全体の補給にはなっておりません🥺

体液バランスと同等の電解質が

含まれている経口補水液を摂ったり

ミネラル豊富な野菜を

しっかり食べるようにして

体液調整をしていくことを

おすすめ致します☺️🍀

いつもお読みいただき

ありがとうございます🥰