‐ Hau'oli ‐

朝晩の冷え込みが激しくなる10月､

一年のうち､ぎっくり腰が

最も発症しやすい時期です⚠️

身体が冷えると､副交感神経が優位なり

血管が収縮し､腰周りの筋肉に

血液や酸素が行き渡らなくなり

筋肉が硬直してきます❤️‍🩹

腰痛を感じる前に

しっかりほぐしてケアしていけば

筋肉も緩みやすく対策にもなります🍀

臀部(お尻)の筋肉も

腰と共に固くなりやすいので

臀部のケアもオススメします🫶

最近､足がつる(有痛性筋痙攣)方も

多いかと思います。

水分･ミネラル不足もですが

筋肉疲労と冷えによる血流低下が

主な原因となります🥺

寒さを感じていなくても

筋肉は冷えていますので

適度な運動､水分補給や

入浴で身体をあたためるなどの

対策をしていきましょう🤗✨

また､秋になると気温が下がり

乾燥してくるため､

風邪の原因となるウイルスの活動が

活発になって風邪が流行り始めます。

くしゃみや鼻水､咳などが出ると

風邪と思うかもしれませんが､

秋の花粉症の可能性もありますので

症状の見極めも大切です🍀

いつも長文お読みいただき

ありがとうございます🥰✨